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三M口罩的佩戴方法与大多数口罩类似，以下是其佩戴步骤。
1、面向口罩，有金属条的一端向上。
2、用双手将两端的绳子挂在耳朵上并拉紧，确保口罩完全覆盖鼻子和嘴巴。
3、用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。
至于三M口罩和N95口罩的区别，主要在于以下几点：
1、防护等级：N95口罩的防护级别更高，它可以阻挡95%以上的非油性颗粒物（如病毒、细菌等），而三M口罩则可能无法达到这个标准。
2、过滤效果：N95口罩的过滤效果更强，可以更好地过滤空气中的微小颗粒物。
3、价格：N95口罩通常比三M口罩的价格更高。
4、用途：N95口罩主要用于医疗防护，特别是在病毒等微生物较多的环境中使用，而三M口罩则更多地用于工业防护，如防尘、防雾霾等。
无论选择哪种口罩，都需要根据具体情况选择合适的型号和尺寸，以确保最佳的防护效果，佩戴口罩时需要注意正确佩戴和更换，以保证其有效性。